VOOR VROUWEN DIE KLAAR ZIJN OM ZICHZELF WEER OP DE EERSTE PLEK TE ZETTEN
Het sluipt er vaak langzaam in. Een gejaagd gevoel dat niet meer weggaat. Een vol hoofd aan het einde van de dag. Minder energie dan je gewend was, sneller overprikkeld, minder ontspannen in je lijf terwijl je leven niet eens zoveel drukker is geworden. Bij veel vrouwen speelt de (peri)menopauze hierin een rol. Bij anderen is het vooral langdurige stress, een te vol leven, of een periode waarin ze zichzelf structureel op de laatste plek zetten. Vaak is het een combinatie.
WAT VEEL VROUWEN DOEN
Je zoekt naar oplossingen en je vindt ze ook. Een supplement hier, een yogales daar, een weekend rust. Het helpt even. Maar daarna ben je weer terug bij af. Niet omdat die dingen niet werken, maar omdat je systeem meer nodig heeft dan losse puzzelstukjes. Het ontbreekt aan samenhang, herhaling en iemand die met je meekijkt.
WAT ER EIGENLIJK NODIG IS
Je zenuwstelsel raakt sneller overbelast, je hoofd voelt voller en je herstel gaat langzamer dan je gewend bent. Wat vroeger werkte, werkt nu minder goed of dat nu komt door de perimenopauze, door langdurige stress, of door allebei. Je hebt een aanpak nodig die daar rekening mee houdt: een reset die lang genoeg duurt om echt iets te verschuiven.
“Perimenopause: nature’s way of saying ‘stop putting yourself last or I’ll make it impossible for you to function’.”
HERKEN JE DIT?
Bij veel vrouwen tussen de 35 en 55 speelt de (peri)menopauze een rol in onderstaande klachten — je hormoonhuishouding begint namelijk al rond je 35e langzaam te verschuiven, lang voordat je een opvlieger krijgt of je cyclus verandert. Maar dezelfde signalen kunnen ook ontstaan door langdurige stress, een overprikkeld zenuwstelsel, of een periode waarin je te veel hooi op je vork nam. Vaak versterken deze dingen elkaar. Herken jij een of meer van deze vier gebieden?
Je lichaam voelt anders
Je merkt dat je lichaam anders reageert dan je gewend bent. Je gewicht verandert — vaak kom je wat aan rond je middel, met een opgeblazen of dikkere buik zonder duidelijke aanleiding. Darmklachten, pijnlijke of stijve spieren en gewrichten en hartkloppingen horen hier ook bij, zonder dat je iets hebt veranderd in je voeding of beweging. Je lichaam is duidelijk in transitie, al duurt het vaak even voordat je dit door hebt.
Je KOMT MOEILIJKER TOT RUST
Je lichaam heeft meer moeite om echt tot rust te komen. Je slaapt lichter of slechter, voelt je sneller overprikkeld en merkt dat je moeilijker kunt schakelen tussen inspanning en ontspanning. Een overprikkeld brein, brain fog, concentratieproblemen en vergeetachtigheid horen hier ook bij — ze komen niet uit het niets, maar zijn het directe gevolg van een zenuwstelsel dat te lang ‘aan’ heeft gestaan. Sommige vrouwen omschrijven het simpelweg als een vol hoofd dat ze niet meer leeg krijgen
Je stemming schommelt, van zwaarmoedig tot prikkelbaar
Oestrogeen en serotonine zijn nauw met elkaar verbonden. Als oestrogeen schommelt, schommelen je stemmingswisselingen mee. Je reageert emotioneler dan je gewend bent — zwaarmoediger, prikkelbaarder, onrustiger, soms met een angstig gevoel zonder duidelijke aanleiding of zelfs een paniekaanval die uit het niets lijkt te komen. Niet omdat er per se iets mis is, maar omdat je hormonen en een langere periode van stress direct invloed hebben op hoe je je voelt.
Je draagkracht verschuift
Wat je vroeger moeiteloos opving, kost nu meer energie. Je hebt minder buffer, herstelt langzamer en herkent misschien het gevoel dat je geen energie meer hebt — ook als je leven niet drukker is geworden. Voor sommige vrouwen voelt dit als aanhoudende oververmoeidheidsklachten, voor anderen als een gejaagd, opgejaagd gevoel dat ze niet kwijtraken, of als een onrust in het lijf die aanhoudt, ook als je ‘even niets’ doet. Vrouwen van 35+ lopen in deze fase een verhoogd risico op overbelasting en burn-out — niet omdat ze zwak zijn, maar omdat hun systeem anders reageert. En dat vraagt een andere aanpak.
“For many women, the first symptoms are not hot flushes or periods changing – they are anxiety, low mood, mood swings, irritability and loss of joy.”
Waarom wij met 3 maanden werken
JE ZENUWSTELSEL LEERT DOOR HERHALING
Niet door één yogales of één massage — maar doordat je structureel rustmomenten inplant. Waardoor je lichaam langzaam gaat herkennen dat het veilig is om te ontspannen. En je zenuwstelsel net zo vaak ‘uit’ mag staan als dat het ‘aan’ moet staan.
INZICHT ALLEEN IS NIET GENOEG
Je weet misschien al wel wat je nodig hebt. Maar weten en doen zijn twee verschillende dingen — zeker als je zenuwstelsel gewend is aan een ander ritme. Begeleiding over een langere periode helpt je om de stap van inzicht naar gewoonte echt te maken.
EEN NIEUWE BALANS CREËREN KOST TIJD
Losse sessies geven verlichting. Maar balans in lijf en hoofd ontstaat niet van de ene op de andere dag — en voor wie er ook hormonaal iets speelt, zeker niet. Het duurt een paar maanden voor er iets verschuift in je basis — in hoe je lichaam reageert, hoe je energie zich gedraagt, hoe je met jezelf omgaat. Dat is het verschil tussen je tijdelijk beter voelen en blijvend veranderen.
“Sometimes the body needs more rest than the mind is willing to allow.”
Kies wat bij jou past
Niet iedereen heeft hetzelfde nodig. Sommige vrouwen hebben vooral behoefte aan meer rust en structuur. Anderen voelen dat het tijd is om hun (overgangs)klachten grondiger aan te pakken. Daarom kun je kiezen hoe intensief je begeleid wilt worden en welke Reset het beste bij jou past. Het Her Space Relax traject (de LIGHT versie) is de basis van alle trajecten.
Een eenmalig consult + advies van onze arts of diëtist is los bij te boeken in ieder traject.
Extra yogalessen, massages of ademsessies uiteraard ook!
Her Space Relax
Voor wie meer rust en structuur wil aanbrengen in haar dagelijks leven
Je wil beter voor jezelf zorgen, maar hebt niet de ruimte of behoefte om er volledig in te duiken. Je zoekt meer ademruimte in je week — zonder dat het te zwaar of te veel wordt.
Binnen Relax beweeg je, ontspan je en creëer je meer ruimte in je systeem. Zodat je je energie beter kunt verdelen en je minder geleefd voelt.
Na 3 maanden Relax merk je waarschijnlijk dat je makkelijker tot rust komt, je energie regelmatiger wordt en je lichaam minder gespannen aanvoelt.
- 1x per week yoga
- LIGHT: 1x per maand een massage of ademsessie van 90 minuten
- FULL: 2x per maand een massage of ademsessie van 90 minuten
LIGHT: € 550,– voor 3 maanden
FULL: € 950,– voor 3 maanden
Betaling in 3 termijnen mogelijk
Her Space Restore
Voor wie wil weten wat haar lichaam in deze fase écht nodig heeft.
Je bent al langer aan het zoeken naar meer balans en energie, zonder het gewenste resultaat. Je bent moe van het zelf uitzoeken — en je wilt weten wat er op het niveau van je hormonen en voeding speelt.
Binnen Restore werk je op meerdere lagen tegelijk. Je lichaam krijgt ruimte om te ontspannen en bewegen én je krijgt professionele begeleiding op het gebied van hormoonbalans en orthomoleculaire voeding. Niet weer tijdelijk iets verbeteren, maar echt iets opbouwen wat blijft.
Na 3 maanden Restore weten veel vrouwen voor het eerst echt wat er in hun lichaam speelt — en merken ze dat ze gerichter kunnen bijsturen.
- 1x per week yoga
- 1x per maand een massage of ademsessie van 90 minuten
- Basistraject van 3 maanden bij onze orthomoleculair therapeut & hormoonexpert
€ 1.150,– voor 3 maanden
Betaling in 3 termijnen mogelijk
Her Space Reconnect
Voor wie voelt dat haar hoofd en hart ook aandacht vragen.
Je merkt dat het met jou vooral op mentaal en emotioneel vlak minder goed gaat. Je piekert veel, kunt moeilijk ontspannen, voelt je niet jezelf en valt terug in dezelfde patronen — ook al weet je wat goed voor je is.
Binnen Reconnect is er ruimte om daar met aandacht naar te kijken. Je werkt niet alleen aan meer rust in je lichaam, maar ook aan hoe je met jezelf omgaat — wat je denkt, hoe je reageert en waar je jezelf voorbijloopt. Zodat je beter begrijpt wat er speelt en daar anders mee om leert gaan.
Na 3 maanden Reconnect herkennen vrouwen hun patronen eerder, reageren ze minder vanuit automatische piloot en voelen ze zich meer zichzelf.
- 1x per week yoga
- 1x per maand een massage of ademsessie van 90 minuten
- 1x per maand een persoonlijke sessie met 1 van onze coaches
€ 1.150,– voor 3 maanden
Betaling in 3 termijnen mogelijk
Her Space Revive
Voor wie weet dat het tijd is om het in zijn geheel aan te pakken
Je voelt dat er op meerdere gebieden iets mag veranderen. Meer rust, een betere leefstijl en de thema’s aankijken die al een tijdje om aandacht vragen. Dan is het voor jou fijn om het in zijn geheel aan te pakken.
Revive is het meest complete traject voor vrouwelijke gezondheid. Je werkt tegelijk aan ontspanning en beweging, aan hormoonbalans en voeding, en aan de patronen en gedachten die je tegenhouden. Zodat er stap voor stap meer rust, balans en energie ontstaat in je hele systeem.
Na 3 maanden Revive ervaren vrouwen vaak de meeste verschuiving: in hun energie, hun lichaam en in hoe ze met zichzelf omgaan.
- 1x per week yoga
- 1x per maand een massage of ademsessie van 90 minuten
- Basistraject van 3 maanden bij onze orthomoleculair therapeut & hormoonexpert
- 1x per maand een persoonlijke sessie met 1 van onze coaches
€ 1.750,– voor 3 maanden
Betaling in 6 termijnen mogelijk
‘Your body is not working against you, it’s speaking to you.’
IS DE HER SPACE RESET IETS VOOR JOU?
VOOR WIE IS DIT?
Een Her Space Reset traject bij Her Space in Bussum is voor jou als jij voelt:
- “Ik wil dit niet blijven aankijken”
- “Ik hou dit niet lang meer vol”
- “Ik wil het nu echt anders gaan doen”
- “Ik gun het mezelf om weer lekker in mijn vel te zitten!”
En als je:
- behoefte hebt aan begeleiding, niet alleen aan informatie
- merkt dat losse sessies niet genoeg zijn
- bereid bent te investeren in jezelf
ZO WERKT HET
We starten altijd met een vrijblijvende kennismaking, om samen te onderzoeken wat je klachten zijn, wat je nodig hebt en welk traject daarbij past en of jij een goed gevoel hebt bij Her Space in Bussum.
Je kunt op ieder gewenst moment starten en jouw 3 maanden laten ingaan. Betaling in termijnen is bij elk traject mogelijk.
Veelgestelde vragen
Waarom voel ik me al maanden niet mezelf, zonder dat ik precies weet waarom?
Vaak is het een optelsom: een zenuwstelsel dat te lang ‘aan’ heeft gestaan, hormonen die (met of zonder perimenopauze) gaan schuiven, en te weinig structurele rust. Signalen zoals een gejaagd gevoel, een vol hoofd of aanhoudende vermoeidheid zijn vaak het gevolg van een systeem dat meer nodig heeft dan een supplement of één rustig weekend.
Wat is een 'overprikkeld brein' en hoe herken ik het?
Een overprikkeld brein voelt als een hoofd dat nooit helemaal leeg wordt: brain fog, moeite met concentreren, sneller afgeleid en moeilijker kunnen schakelen tussen inspanning en ontspanning. Het is het gevolg van een zenuwstelsel dat te lang op scherp heeft gestaan, en trekt pas bij als je structureel rustmomenten inbouwt.
Waarom heb ik al langere tijd geen energie meer?
Als je draagkracht verschuift, kost wat vroeger moeiteloos ging nu meer energie. Dat kan komen door de perimenopauze, door langdurige stress, of door een combinatie. In alle gevallen heeft je systeem minder buffer en herstelt het langzamer, waardoor oververmoeidheidsklachten kunnen ontstaan.
Heeft mijn gejaagde gevoel te maken met de (peri)menopauze?
Dat kan, maar hoeft niet. Bij veel vrouwen tussen de 35 en 55 speelt de perimenopauze een rol, maar hetzelfde gejaagde of opgejaagde gevoel ontstaat net zo goed door langdurige stress of een te vol leven. Tijdens de vrijblijvende kennismaking bij Her Space kijken we samen wat er bij jou precies speelt.
Kunnen paniekaanvallen door stress te maken hebben met de (peri)menopauze?
Bij veel vrouwen wel. Schommelende hormonen maken je zenuwstelsel gevoeliger, waardoor een paniekaanval soms uit het niets lijkt te ontstaan. Rust en herstel voor je zenuwstelsel opbouwen helpt om dit te verminderen, daar werkt een Her Space Reset traject aan.
Kan de (peri)menopauze darmklachten of een opgeblazen buik veroorzaken?
Ja, dat kan. Een dikke of opgeblazen buik, buikpijn en darmklachten komen vaker voor als je hormonen schommelen — dit hangt samen met een zenuwstelsel en spijsvertering die minder in balans zijn. Bij Her Space kijken we naar het geheel: rust, beweging én voeding.
Waarom duurt een Her Space Reset traject 3 maanden?
Je zenuwstelsel leert door herhaling, niet door een eenmalige sessie. Losse yogalessen of massages geven tijdelijke verlichting, maar een nieuwe balans in lijf en hoofd opbouwen kost een paar maanden, dat is het verschil tussen je tijdelijk beter voelen en blijvend veranderen.
Welk Her Space Reset traject past bij mij?
Dat hangt af van wat je nodig hebt. Relax is de basis voor wie vooral meer rust en structuur zoekt. Restore voegt hormoon- en voedingsbegeleiding toe, Reconnect coaching op mentaal vlak, en Revive combineert alles. Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bepalen we samen welk traject bij jou past.
INSCHRIJVEN HER SPACE RESET