Her Space Reset
Het sluipt er langzaam in. Minder energie dan je gewend bent. Sneller overprikkeld. Een hoofd dat voller voelt, terwijl je leven niet eens zo veel drukker is geworden. En steeds vaker doorduwen op wilskracht — omdat je niet goed weet wat er anders kan.
Wat veel vrouwen doen
Je zoekt naar oplossingen — en je vindt ze ook. Een supplement hier, een yogales daar, een weekend rust. Het helpt even. Maar daarna ben je weer terug bij af. Niet omdat die dingen niet werken, maar omdat je systeem meer nodig heeft dan losse puzzelstukjes. Het ontbreekt aan samenhang, herhaling en iemand die met je meekijkt.
Wat er eigenlijk nodig is
In de perimenopauze reageert je systeem anders dan je gewend bent. Je hormonen schommelen, je zenuwstelsel raakt sneller overbelast en je herstel gaat langzamer. Wat vroeger werkte, werkt nu minder goed. Je lichaam vraagt om een aanpak die daar rekening mee houdt — een reset die lang genoeg duurt om echt iets te verschuiven.
Perimenopause: nature’s way of saying ‘stop putting yourself last or I’ll make it impossible for you to function’.
Wat er speelt in de perimenopauze
Vanaf je 35e begint je hormoonhuishouding langzaam te verschuiven — lang voordat je een opvlieger krijgt of je cyclus verandert. De signalen zijn vaak subtiel, maar samen maken ze dat je je anders voelt dan je gewend bent. Herken jij een of meer van deze vier gebieden?
Je lichaam verandert
Je merkt dat je lichaam anders reageert dan je gewend bent. Je gewicht verandert— vaak kom je wat aan rond je middel — zonder dat je iets hebt veranderd in je voeding of beweging. Je kunt last krijgen van hartkloppingen, pijn in gewrichten, blessures, een drogere huid of subtiele veranderingen in je cyclus. Je lichaam is duidelijk in transitie, al duurt het vaak even voordat je dit door hebt.
Je zenuwstelsel raakt overbelast
Je lichaam heeft meer moeite om echt tot rust te komen. Je slaapt lichter of slechter, voelt je sneller overprikkeld en merkt dat je moeilijker kunt schakelen tussen inspanning en ontspanning. Brain fog, concentratieproblemen en vergeetachtigheid horen hier ook bij — ze komen niet uit het niets, maar zijn direct gevolg van een zenuwstelsel dat te lang ‘aan’ heeft gestaan.
Je hormonen beïnvloeden je stemming
Oestrogeen en serotonine zijn nauw met elkaar verbonden. Als oestrogeen schommelt, schommelt je stemming mee. Je reageert emotioneler dan je gewend bent — somberder, prikkelbaarder, onrustiger. Niet omdat er per se iets mis is, maar omdat je hormonen direct invloed hebben op hoe je je voelt.
Je draagkracht verschuift
Wat je vroeger moeiteloos opving, kost nu meer energie. Je hebt minder buffer, herstelt langzamer en merkt dat je sneller moe bent — ook als je leven niet drukker is geworden. Vrouwen van 35+ lopen in deze fase een verhoogd risico op overbelasting en burnout, niet omdat ze zwak zijn, maar omdat hun systeem anders reageert. En dat vraagt een andere aanpak.
‘For many women, the first symptoms are not hot flushes or periods changing – they are anxiety, low mood, mood swings, irritability and loss of joy.’
Waarom wij met 3 maanden werken
Je zenuwstelsel leert door herhaling
Niet door één yogales of één massage — maar doordat je structureel rustmomenten inplant. Waardoor je lichaam langzaam gaat herkennen dat het veilig is om te ontspannen. En je zenuwstelsel net zo vaak ‘uit’ mag staan als dat het ‘aan’ moet staan.
Inzicht alleen is niet genoeg
Je weet misschien al wel wat je nodig hebt. Maar weten en doen zijn twee verschillende dingen — zeker als je zenuwstelsel gewend is aan een ander ritme. Begeleiding over een langere periode helpt je om de stap van inzicht naar gewoonte echt te maken.
Een nieuwe balans creëren kost tijd
Losse sessies geven verlichting. Maar hormoonbalans bij vrouwen ontstaat niet van de ene op de andere dag. Het duurt een paar maanden voor er iets verschuift in je basis — in hoe je lichaam reageert, hoe je energie zich gedraagt, hoe je met jezelf omgaat. Dat is het verschil tussen je tijdelijk beter voelen en blijvend veranderen.
‘Sometimes the body needs more rest than the mind is willing to allow.’
Kies wat bij jou past
Niet iedereen heeft hetzelfde nodig. Sommige vrouwen hebben vooral behoefte aan meer rust en structuur. Anderen voelen dat het tijd is om hun overgangsklachten grondiger aan te pakken. Daarom kun je kiezen hoe intensief je begeleid wilt worden en welke Reset het beste bij jou past. Het Her Space Relax traject (de LIGHT versie) is de basis van alle trajecten.
Een eenmalig consult + advies van onze arts of diëtist is los bij te boeken in ieder traject.
Extra yogalessen, massages of ademsessies uiteraard ook!
Her Space Relax
Voor wie meer rust en structuur wil aanbrengen in haar dagelijks leven
Je wil beter voor jezelf zorgen, maar hebt niet de ruimte of behoefte om er volledig in te duiken. Je zoekt meer ademruimte in je week — zonder dat het te zwaar of te veel wordt.
Binnen Relax beweeg je, ontspan je en creëer je meer ruimte in je systeem. Zodat je je energie beter kunt verdelen en je minder geleefd voelt.
Na 3 maanden Relax merk je waarschijnlijk dat je makkelijker tot rust komt, je energie regelmatiger wordt en je lichaam minder gespannen aanvoelt.
- 1x per week yoga
- LIGHT: 1x per maand een massage of ademsessie van 90 minuten
FULL: 2x per maand een massage of ademsessie van 90 minuten
LIGHT: € 550,– voor 3 maanden
FULL: € 950,– voor 3 maanden
Betaling in 2 termijnen mogelijk
Her Space Restore
Voor wie wil weten wat haar lichaam in deze fase écht nodig heeft.
Je bent al langer aan het zoeken naar meer balans en energie, zonder het gewenste resultaat. Je bent moe van het zelf uitzoeken — en je wilt weten wat er op het niveau van je hormonen en voeding speelt.
Binnen Restore werk je op meerdere lagen tegelijk. Je lichaam krijgt ruimte om te ontspannen en bewegen én je krijgt professionele begeleiding op het gebied van hormoonbalans en orthomoleculaire voeding. Niet weer tijdelijk iets verbeteren, maar echt iets opbouwen wat blijft.
Na 3 maanden Restore weten veel vrouwen voor het eerst echt wat er in hun lichaam speelt — en merken ze dat ze gerichter kunnen bijsturen.
- 1x per week yoga
- 1x per maand een massage of ademsessie van 90 minuten
- LIGHT: basistraject van 3 maanden bij onze orthomoleculair therapeut & hormoonexpert
FULL: basistraject van 3 maanden + wekelijkse begeleiding + supplementen bij onze orthomoleculair therapeut & hormoonexpert
(zie voor meer informatie: https://her-space.nl/orthomoleculairtherapeut/)
LIGHT: € 1.150,– voor 3 maanden
FULL: € 1.500,– voor 3 maanden
Betaling in 3 termijnen mogelijk
Her Space Reconnect
Voor wie voelt dat haar hoofd en hart ook aandacht vragen.
Je merkt dat het met jou vooral op mentaal en emotioneel vlak minder goed gaat. Je piekert veel, kunt moeilijk ontspannen, voelt je niet jezelf en valt terug in dezelfde patronen — ook al weet je wat goed voor je is.
Binnen Reconnect is er ruimte om daar met aandacht naar te kijken. Je werkt niet alleen aan meer rust in je lichaam, maar ook aan hoe je met jezelf omgaat — wat je denkt, hoe je reageert en waar je jezelf voorbijloopt. Zodat je beter begrijpt wat er speelt en daar anders mee om leert gaan.
Na 3 maanden Reconnect herkennen vrouwen hun patronen eerder, reageren ze minder vanuit automatische piloot en voelen ze zich meer zichzelf.
- 1x per week yoga
- 1x per maand een massage of ademsessie van 90 minuten
- LIGHT: 1x per maand een persoonlijke sessie met 1 van onze coaches
FULL: 2x per maand een persoonlijke sessie met 1 van onze coaches
(kijk hier voor meer informatie: https://her-space.nl/coach/)
LIGHT: € 1.150,– voor 3 maanden
FULL: € 1.500,– voor 3 maanden
Betaling in 3 termijnen mogelijk
Her Space Revive
Voor wie weet dat het tijd is om het in zijn geheel aan te pakken
Je voelt dat er op meerdere gebieden iets mag veranderen. Meer rust, een betere leefstijl en de thema’s aankijken die al een tijdje om aandacht vragen. Dan is het voor jou fijn om het in zijn geheel aan te pakken.
Revive is het meest complete traject voor vrouwelijke gezondheid. Je werkt tegelijk aan ontspanning en beweging, aan hormoonbalans en voeding, en aan de patronen en gedachten die je tegenhouden. Zodat er stap voor stap meer rust, balans en energie ontstaat in je hele systeem.
Na 3 maanden Revive ervaren vrouwen vaak de meeste verschuiving: in hun energie, hun lichaam en in hoe ze met zichzelf omgaan.
- 1x per week yoga
- 1x per maand een massage of ademsessie van 90 minuten
- LIGHT: basistraject van 3 maanden bij onze orthomoleculair therapeut & hormoonexpert
FULL: basistraject van 3 maanden + wekelijkse begeleiding + supplementen bij onze orthomoleculair therapeut & hormoonexpert
(zie voor meer informatie: https://her-space.nl/orthomoleculairtherapeut/) - LIGHT: 1x per maand een persoonlijke sessie met 1 van onze coaches
FULL: 1x per maand een persoonlijke sessie met 1 van onze coaches
(kijk hier voor meer informatie: https://her-space.nl/coach/)
LIGHT: € 1.750,– voor 3 maanden
FULL: € 2.450,– voor 3 maanden
Betaling in 6 termijnen mogelijk
‘Your body is not working against you, it’s speaking to you.’
Is de Her Space Reset iets voor jou?
Misschien herken je jezelf in wat je hierboven hebt gelezen. En voel je dat het tijd is om het anders aan te pakken — niet alleen, maar met begeleiding.
Voor wie is dit?
Begeleiding tijdens de perimenopauze bij Her Space in Bussum is voor jou als jij voelt:
- “Ik wil dit niet blijven aankijken”
- “Ik hou dit niet lang meer vol”
- “Ik wil het nu echt anders gaan doen”
- “Ik gun het mezelf om weer lekker in mijn vel te zitten!”
En als je:
- behoefte hebt aan begeleiding, niet alleen aan informatie
- merkt dat losse sessies niet genoeg zijn
- bereid bent te investeren in jezelf
Zo werkt het
We starten altijd met een vrijblijvende kennismaking, om samen te onderzoeken wat je klachten zijn, wat je nodig hebt en welk traject daarbij past — en of jij een goed gevoel hebt bij Her Space in Bussum.
Je kunt op ieder gewenst moment starten en jouw 3 maanden laten ingaan. Betaling in termijnen is bij elk traject mogelijk.