Grip op de overgang
6938
wp-singular,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-6938,wp-theme-bridge,bridge-core-3.1.2,qi-blocks-1.4.3,qodef-gutenberg--no-touch,qodef-qi--no-touch,qi-addons-for-elementor-1.9.5,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-30.1,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-8.0,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-2411
 

Grip op de overgang

Grip op de overgang

 

In 4 middagen inzicht in de overgang en praktische stappen naar meer balans

Deze kennis- en ervaringssessies nemen je stap voor stap mee in een diepgaand en praktisch proces om je hormonale balans te herstellen en je energie, veerkracht en innerlijke rust terug te vinden. Je krijgt heldere inzichten in wat er in je lichaam gebeurt tijdens de overgang én handvatten om zelf verandering te maken. We werken zowel op lichamelijk, emotioneel als mentaal niveau, zodat je weer goed in je vel zit.

 

Deze reeks is bedoeld voor vrouwen die actief willen werken aan hun gezondheid en (weer) volledig zichzelf willen voelen. Want klachten zijn geen vanzelfsprekend onderdeel van de overgang; met een lichaam wat in balans is, is het mogelijk om soepel door de overgang te komen.

Voor wie is deze cursus?

Deze reeks is speciaal voor vrouwen die in de overgang zijn of de overgang naderen en die:

 

  • Meer inzicht willen in wat er in hun lichaam en geest gebeurt.
  • Ervaren dat hormonale veranderingen invloed hebben op energie, stemming, slaap of gewicht.
  • Praktische handvatten willen om stress, voeding en zelfzorg beter te managen.
  • Op een natuurlijke en bewuste manier hun gezondheid en balans willen ondersteunen.
  • Openstaan voor persoonlijke reflectie, het delen van ervaringen en leren in een kleine, veilige groep.

Wat kun je verwachten?

Tijdens de vier sessies:

 

  • Krijg je duidelijke uitleg over de fysieke en mentale veranderingen tijdens de overgang.
  • Leer je herkennen waardoor klachten tijdens de overgang worden veroorzaakt.
  • Ontvang je praktische tools om stress te verminderen, emoties in balans te houden en je veerkracht te vergroten.
  • Ontdek je hoe voeding, supplementen en eventueel hormoontherapie je kunnen ondersteunen.
  • Doe je interactieve oefeningen, plenair en individueel, om je lichaam en geest in balans te brengen.
  • Krijg je opdrachten en reflectievragen mee om tussen de sessies mee aan de slag te gaan.

Na de cursus

  • Heb je meer inzicht in je lichaam en geest en begrijp je beter waarom je je voelt zoals je je voelt.
  • Voel je je meer energiek, veerkrachtig en emotioneel in balans.
  • Weet je hoe je voeding, beweging, stressmanagement en ondersteunende middelen kunt inzetten om klachten te verminderen of voorkomen.
  • Kun je beter omgaan met hormonale veranderingen.
  • Heb je een digitale toolbox met praktische oefeningen en routines die je zelfstandig kunt toepassen.
  • Voel je je gesteund door een netwerk van vrouwen die dezelfde fase van het leven doormaken.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“Every meal, every movement, every mindset shift… it all adds up.”

De 4 workshops in het kort

 Sessie 1 –

Begrijp je overgang

Inzicht in hormonen, fases van de overgang en wat er echt gebeurt.

 

• Wat verandert er in lichaam & brein

• Welke klachten horen bij de overgang

• Verschil natuurlijke vs geïnduceerde overgang

Sessie 2 –

Mentale veerkracht & stressmanagement

Praktische tools om stress te herkennen, te verminderen en sterker te worden.

 

• Hormonen & stress

• Zelfcompassie en grenzen leren stellen

• Oefeningen voor je zenuwstelsel

Sessie 3 –

Voeding, beweging & hormonen

Hoe voeding je hormonen kan ondersteunen, fysiek en mentaal.

 

• Voeding & darmgezondheid

• Persoonlijke triggers onderzoeken

• Leefstijl die past bij jouw fase

Sessie 4 –

Ondersteunende middelen

Uitleg over supplementen én hormoontherapie.

 

• Wat kan suppletie voor je doen

• Wat is hormoontherapie & hoe werkt het

• Voor wie is wat passend?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“A happy gut is the foundation of a healthy mind and body.”

Onze orthomoleculair therapeut & hormoonexpert – Suzanne Rouhard

Ik ben orthomoleculair therapeut en hormoonexpert en heb een praktijk in Almere. Daarnaast geef ik trainingen en workshops op locatie. Vrouwen begeleiden naar een gezonde hormonale balans, zodat ze zich weer goed in hun vel voelen en volledig zichzelf kunnen zijn, is mijn grootste passie.

 

In de afgelopen tien jaar heb ik mijn kennis verdiept met studies en cursussen, met een focus op overgangsklachten. Zelf in deze levensfase, begrijp ik hoe belangrijk het is om goed in je vel te zitten, zeker als je ambitieus bent en werk en privé wilt combineren.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“Menopause isn’t an ending. It’s a reset.“

Praktische details

  • Duur: 4 middagen, 90 minuten per sessie
  • Data: 6 mei, 20 mei, 3 juni, 17 juni
  • Tijd: 14-15:30 uur
  • Locatie: Her Space , Bussum
  • Maximaal aantal deelnemers: 10 vrouwen
  • Investering: €229, Kom je samen? Dan is de duo-prijs €200
  • Je ontvangt een digitale toolbox met praktische hand-outs en oefeningen die je helpen de besproken onderwerpen toe te passen in je dagelijks leven.