Je hormonen in balans
Je hormonen in balans
Voel je je uit balans door hormonale veranderingen?
In deze 5-weekse reeks ontspannende hormoonyoga voor vrouwen (35-55) herontdek je je lijf en leer je je lichaam in hormonale schommelingen beter begrijpen. Na deze serie ervaar je weer meer rust, balans en verbinding met je lichaam.
Je combineert zachte yoga en adem met inzicht in je hormonen en leert hoe je beter omgaat met stress. Met ruimte voor herkenning en delen met gelijkgestemde vrouwen.
Wat is hormoonyoga?
Hormoonyoga is een zachte en toegankelijke vorm van yoga die speciaal gericht is op het ondersteunen van je hormonale balans.
In deze fase van je leven veranderen je hormonen en dat kan invloed hebben op je energie, stemming, slaap en hoe je je in je lichaam voelt. Hormoonyoga helpt je om je lichaam hierin te ondersteunen, op een rustige en natuurlijke manier.
Het is een zachte, lichaamsgerichte vorm van yoga die je helpt om:
- je zenuwstelsel te kalmeren
- spanning los te laten
- je hormonale balans te ondersteunen
- weer te voelen wat je lichaam nodig heeft
Geen prestatie.
Geen moeten.
Maar vertragen, verzachten en thuiskomen in jezelf.
Wat kun je verwachten?
In dit 5 weekse hormoonyoga programma creëer je weer ruimte voor jou!
In plaats van “doorgaan”, neem je in dit 5 weekse programma bewust de tijd om te vertragen, te voelen en af te stemmen op jezelf en je hormonen. Je krijgt inzicht in hoe hormonen werken en je leert hoe stress invloed heeft op je hormonen en wat je in het dagelijks leven kunt doen om je hormonen meer in balans te krijgen.
🌿 Ontspannende hormoonyoga
Zachte oefeningen die je lichaam helpen ontspannen en ondersteunen
🌿 Inzicht in je hormonen
Je leert wat er verandert en waarom je je voelt zoals je je voelt
🌿 Praktische tools voor balans
Wat kun je zelf doen om je hormonen en energie beter te ondersteunen?
🌿 Stressregulatie via lichaam en adem
Je ontdekt hoe stress je systeem beïnvloedt en hoe je dit kunt verzachten
🌿 Verbinding met gelijkgestemde vrouwen
Herkenning, delen en voelen dat je niet de enige bent
Voor wie is dit traject?
Veel vrouwen ervaren disbalans in de fase dat hormonen veranderen. Hormonen kunnen invloed hebben op hoe je je voelt, hoe je denkt en hoe je functioneert.
Deze 5-weekse reeks hormoonyoga is voor jou als je:
- tussen de 35 en 55 bent
- merkt dat je hormonen invloed hebben op je energie, stemming of lijf
- vaak “aan” staat en moeilijk ontspant
- meer verbinding wilt met je lichaam
- behoefte hebt aan rust, herkenning en verdieping
- echt committment wilt geven aan jezelf en rust wilt brengen in je hormonen
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga.
Ontspannen het weekend in!
‘Warning: yoga may cause extreme happiness!’
Onze lichaamsgericht (adem)coach & yogadocent – Marleen Kromkamp
Ik ben lichaamsgericht coach, yogadocent, vitaloog en ademcoach.
In mijn werk én in mijn eigen leven heb ik ervaren hoeveel invloed stress heeft op je lichaam en daarmee ook op je hormonen.
Er was een periode waarin ik merkte dat mijn lichaam signalen begon te geven: minder energie, meer onrust, fysieke klachten en sneller overprikkeld. Ik ervaarde veel mentale en emotionele onbalans en ontdekte hoeveel invloed dit had op mijn hormonen en de hormonen weer op mijn mentale en fysieke gezondheid.
Juist door te vertragen, te werken met adem, beweging en aandacht, heb ik opnieuw leren luisteren naar mijn lichaam. En ervaren hoe je, ook in een fase van hormonale verandering, weer meer rust en balans kunt creëren.
Hormoonyoga is voor mij daarin een hele een zachte, maar krachtige en waardevolle ingang die ik graag met je deel. Het helpt je om je zenuwstelsel te kalmeren, stress te verminderen en je lichaam te ondersteunen op een zachte, natuurlijke manier.
Zodat je niet alleen ontspant, maar ook leert begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt en hoe je daar zelf invloed op hebt.
“Your body is your home. Strengthen it with movement. Feed it with love. Recharge it with rest. Treat it with kindness. Honour it daily.”
Inhoud & praktische details
Wat je gaat doen en ervaren
Je gaat:
- Werken met ontspannende hormoonyoga
Zachte, toegankelijke oefeningen die je lichaam ondersteunen en spanning helpen loslaten - Leren over je hormonen
Inzicht in hoe je hormonen werken en wat er verandert in deze fase van je leven - Ontdekken wat jij zelf kunt doen
Praktische tools en simpele oefeningen die je direct in je dagelijks leven kunt toepassen - De invloed van stress leren herkennen en verminderen
En hoe je met adem, rust en beweging je systeem weer kunt reguleren - Je cyclus en ritme beter begrijpen
Zodat je meer gaat leven in lijn met je lichaam in plaats van ertegenin - Delen met gelijkgestemde vrouwen
Herkenning, verbinding en de ervaring dat je hier niet alleen in staat - En niet geheel onbelangrijk… ontspannen je weekend in.
Je gaat ontspannen naar huis na een heerlijke yogales waarin je spanning en vermoeidheid hebt kunnen loslaten. Dus ontspannen je weekend in!
Praktische details
Investering
€225 p.p.
Wanneer?
5 zaterdagochtenden van 10.30-12.30/13.00
data 9 mei, 23 mei, 6 juni, 20 juni, 27 juni