Introductieworkshop Mindfulness
Tijdens de (voor-)overgang kun je merken dat je sneller uit balans raakt, meer piekert, gevoeliger bent voor stress en emoties. Ook kan je het gevoel hebben dat je een ‘vol hoofd’ hebt. Herken je dit? En ben je nieuwsgierig naar mindfulness en wat het voor jou kan betekenen, juist in een periode waarin er van alles verandert in je leven?
Voor wie?
In deze introductieworkshop maak je op een toegankelijke en ontspannen manier kennis met mindfulness en wat het tijdens (peri)overgang voor jou kan doen. Je krijgt een voorproefje van hoe een mindfulness training de mogelijkheid biedt om ruimte te creëren tussen wat je voelt en hoe je daarop reageert. Dit kan helpen om met meer rust, zachtheid en bewustzijn om te gaan met alles wat zich aandient.
Wat gaan we doen?
De workshop is praktisch en ervaringsgericht. Met behulp van eenvoudige oefeningen en korte meditaties maak je kennis met hoe het is om te vertragen, wat meer aanwezig te zijn in het moment en met een mildere blik te kijken naar wat je ervaart — zowel lichamelijk als mentaal. Ook geven we een korte inleiding over wat mindfulness inhoudt en zal er ruimte zijn om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen, als je dat prettig vindt.
Wanneer is het?
Deze introductie geeft je een eerste indruk van de 8-weekse mindfulness training en helpt je te onderzoeken of mindfulness op dit moment bij je past.
Praktisch
Duur: 2 tot 2,5 uur
Kosten: €15
Locatie: Her Space
Meer informatie en aanmelden:
Je bent van harte welkom om het zelf te komen ervaren.
“Mindfulness is not about escaping the world, but about being fully present in it”.
Onze mindfulness trainer – Maud van der Leeuw
